Iti place cafeaua? Iata 14 beneficii pentru sanatatea ta!

Iti place cafeaua? Iata 14 beneficii pentru sanatatea ta! Te-ai gandit vreodata la cana ta zilnica de cafea ca la un elixir desanatate si nu doar ca la o sursa de placere si energie?Probabil ca nu o data ti-a trecut prin cap sa te lasi de acest „viciu”care iti creste tensiunea arteriala, favorizeaza aparitia celulitei si, pedeasupra, iti mai si ingalbeneste dintii, asa cum ni s-a spus. Vesti bune: cafeaua este un aliat pentru sanatatea ta.   1. Cafeaua previne diabetul de tip 2 Un studiu realizat de catre un grup de cercetatori din Canada arataca un consum moderat de cafea (adica o cana, maximum doua pezi) este absolut inofensiv in orice etapa a ciclului reproductiv,inclusiv sarcina sau alaptare. Dar, evident, nu aceasta este cea maigrozava descoperire dintre toate. In ultimele luni, prima pagina aziarelor de medicina din intreaga lume a fost tinuta de o stiresenzationala: dupa ce au analizat datele a 126.000 de oameni, timpde 18 ani, cercetatorii de la Harvard au calculat ca, in comparatiecu cei care nu consuma cafea, bautorii de cafea sunt mult maiputin expusi riscului de a se imbolnavi de diabet de tip 2. 2. Cafeaua scade riscul afectiunilor cardiovasculare Alte studii (unul facut la Iowa Women’s Health, pe un esantion de 27.000 de femei, pe o perioada de 15 ani, altul facut de NestléResearch Center si al treilea publicat recent in Norvegia) aratacum, datorita consumului de cafea (decofeinizata sau nu), scade siriscul afectiunilor cardiovasculare, in special la femei. Mai exact,daca bem trei cani pe zi, sansele de a ne imbolnavi de inima scad cu 24%. Din pacate, beneficiile cafelei scad invers proportional cunumarul de portii consumate zilnic, in ceea ce priveste afectiunilecardiovasculare. 3. Cafeaua protejeaza de boala Parkinson, cancer la colon,pietre la rinichi si ciroza hepatica Se pare ca, gratie pasiunii noastre pentru cafea, suntem protejati de Parkinson in proportie de 80%, de ciroza hepatica 80%, de pietrelela rinichi 50% si de cancerul de colon in proportie de 25%. 4. Cafeaua calmeaza durerile de cap De asemenea, exista dovezi ca o doza moderata de cafea poatescoate un pacient dintr-o criza acuta de astm, atunci cand nu aremedicatia la indemana, calmeaza durerile de cap mai eficient decatpilulele obisnuite, imbunatateste performantele atletice (stimuland musculatura sa produca contractii maiputernice), ajuta la mentinerea greutatii si previne apariția cariilordentare. 5. Antioxidantii din cafea fac minuni Exista studii care leaga anumite beneficii (protectia anti-Parkinson,performantele atletice, cresterea capacitatilor intelectuale) decontinutul ridicat de cofeina, dar altele se datoreaza antioxidantilordin compozitie, care protejeaza celulele si au un efectantiinflamator puternic. De asemenea, cafeaua contine substante cereduc concentratia de glucoza din sange, protejeaza celulele si auefect antiinflamator si antireumatic. Cercetatorii incurajeaza consumatorii de cafea sa nu se simtavinovati pentru mica lor placere, dar nici sa nu exagereze. (dr. Tomas De Paulis, cercetator la Vanderbilt University’s Institute forCofee Studies). Ce nu stiai despre cafea: 6. Cafeaua aremai multe fibresi mai multiantioxidantidecat sucul deportocale Nutritionistii ne spun mereu cafibrele suntabsolut necesaresanatatii noastresi ca antioxidantiine ajuta sa nementinem mereutineri si ne ferescde boli. Un studiufacut de un grupde savanti dinSpania a doveditca   “o cana decafea neagra are un continut de fibre si polifenoli mai ridicat decat orice alta bauturade pe planeta.” 7. Cafeaua stimuleaza glandele salivare Simti ca uneori ti se usuca gura (termenul medical pentru acestsindrom este xerostomie),   ca si cand ai fi vorbit prea mult sau ai filuat un antibiotic amar? Ei bine, ca sa scapi de acest necaz,cercetatorii polonezi te sfatuiesc sa bei un cappuccino! “Dupa cinciminute de la ingerarea a 150 gramede cappuccino, este stimulatasecretia salivara si sunt imbunatatite dictia si functiile vorbirii. Acestefect benefic se mentine intre 30 de minute si patru ore”, spuncercetatorii. 8. Cafeaua imbunatateste scrisul de mana Un studiu independent facut de un grup de medici din Germania ademonstrat ca abilitatile de a scrie de mana pot fi multimbunatatite consumand cofeina. Dupa ce au consumat doua canide cafea, voluntarii participanti la studiu au scris mai repede, maifluent si mai frumos decat inainte. 9. Cafeaua impartita in doze mici te tine atent Daca bei cafeaua in doze mici pe tot parcursul zilei, vei fi maiatenta, mai activa si mai energica, au descoperit medicii de la Harvard Medical School. 10. Cafeaua iti imbunatateste starea de spirit O cana de cafea bauta la micul dejun iti poate face ziua mai buna, spun cercetatorii de la University of Wales, College of Cardiff, din Marea Britanie. Cercetatori britanici explica: “Cafeaua completeazabeneficiile evidente asupra functionarii creierului (imbunatatirea capacitatii de concentrare, a memoriei si a gandirii logice). 11. Cafeaua nu ne impiedica sa visam Multi oameni spun ca, daca beau cafea seara, nu reusesc sadoarma. Totusi, potrivit ultimelor studii, se pare ca, in ciuda faptului ca o cana de cafea consumata seara, inainte de culcare, ne face sa adormim mai greu, acest obicei nu afecteaza cu nimic faza de visare si nici cea de somn profund. Nici macar un consum ridicatde 7 cani pe zi nu afecteaza calitatea somnului. 12. Cafeaua nu provoaca aciditate Aciditatea gastrica este una dintre cele mai neplacute afectiuni siare o multime de cauze, de la consumul de alimente picante la stres. Din fericire, contrar credintei populare, nu exista nici o legatura intre consumul de cafea si aceasta enervanta problema, oricat de tare si de amara ar fi fost cafeaua consumata, arata unstudiu din Marea Britanie, la care au participat 394 de pacienti cu stomacul sensibil. De asemenea, nu s-a putut stabili nici o legaturaintre consumul de cafea si ulcerul gastric sau duodenal. 13. Cafeaua vindeca herpesul Da, cafeaua are proprietati antivirale, spun cercetatorii japonezi, care au testat (in vitro) 15 tipuri de cafea (8 obisnuite si 7 instant), adaugand o solutie slaba de cafea peste anumite culturi de celule infectate cu virusul herpetic. Au descoperit astfel ca in extractul   decafea (indiferent de tipul folosit – macinata, instant saudecofeinizata – sau de locul in care a fost cultivata) exista un ingredient care distruge virusul prin contact direct si impiedica raspandirea lui la celelalte celule invecinate. 14. Cafeaua nu da dependenta Cu multi ani in urma, World Health Organization a declarat ca “nuexista dovezi conform carora consumul de cofeina ar putea ficomparat cu abuzul de droguri. Este o mare diferenta intre a bea in fiecare zi o cana de cafea si dependenta”. Un studiu recent aduce sisuportul stiintific pentru aceasta afirmatie. Mai exact, s-a descoperit ca, indiferent de cantitatea in care este consumata, cofeina nu activeaza circuitul de  recompensa al creierului, asa cum facamfetaminele sau cocaina. Simptomele traite de consumatorii decafea in absenta bauturii lor favorite (dureri de cap, letargie, somnolenta) nu au nici o legatura cu cele ale consumatorilor de droguri aflati in sevraj. Sursa: Iti place cafeaua? Iata 14 beneficii pentru sanatatea ta!